do czego

[...] juz taki temat - nie roznia sie niczym tylko nazwa jednego estra a to ze oma bardziej zalewala bylo zwiazane z tym ze Jelfa lubiala "sypac od serca" do zbiornika czego dowodem sa badania prolki ktore byly u nas na forum pokazywane ... (prawie 130mg zamiast 100 )) tak wiec tak samo musialo byc z oma ,tak czy siak - oma / susta - jeden [...]

to taki temat na insomni, gdzie taki tam koleś ze szkoły specjalnej, który ma bardzo dziwne tatuaże się żali, że chudziaki w koszulach wyrywają dżagi a do niego żadne nie podchodzą na imprezach Dziwi się? Dziary jak bandzior i czego on oczekuje.

Dlatego zapytałem, która szkołę skończył annihilus, bo ile uczelni tyle zdań. A JKM to coś nowego, gość proponuje coś, czego nikt inny nie proponuje, i mimo ze szanse ma male, rozbudza w mlodziezy chec do dzialania ;)

[...] itp. na staw łokciowy. 9/Dozwolone są zabezpieczenia dłoni i nadgarstków. 10/Filmy oceniają wszyscy zainteresowani.Przy nie zaliczeniu któregoś z ruchów piszemy dla czego dany ruch nie został przez nas zaliczony.Brak uzasadnienia przy niezaliczonym ruchu czyni głos nieważnym. 11/W ocenach spornych decyduje - lukix uzasadniając swoją [...]

[...] itp. na stawy łokciowe. 9/Dozwolone są zabezpieczenia dłoni i nadgarstków. 10/Filmy oceniają wszyscy zainteresowani. Przy nie zaliczeniu któregoś z ruchów piszemy dla czego dany ruch nie został przez nas zaliczony.Brak uzasadnienia przy niezaliczonym ruchu czyni głos niewaznym. 11/W ocenach spornych decyduje o zaliczeniu bądż nie - lukix [...]

[...] gainer W dni nie treningowe obiad będzie "domowy" czyli zupa plus drugie, będą też rzeczy smażone a ilość kcal może podskoczyć trochę. Generalnie będę widzę ile czego mam na talerzu i będę korygował odżywką albo dorzucę coś na talerz.. //ok Kolacja Tuńczyk w wodzie 125 Kasza Kuskus 100 Kukurydza z puszki 50 Oliwa z oliwek 30g. [...]

[...] powróciłem do tego co działało mało tego jak wcześniej robiłem Cardio w kratkę jak mi się zachcialo czasem jakąś tabate tak teraz systematycznie Cardio 3tydzieen stoję na 40 minutach a tu totalnie nic się nie dzieje nie zmienia wręcz mam wrażenie że fakt waga poleciała w dół ale chyba nie z tego czego bym oczekiwał... Proszę o pomoc

[...] ręki to tylko jeden aspekt dochodzi do tego zastosowanie pracy, stóp ustawienie ciała, sekwencja biomechaniczna ruchu. Step outside of the box.. Posłuchaj Antku, również, czegoś się nauczysz ale lepiej jakbyś na trening się zjawił to więcej niż z netu się można dowiedzieć. ;-) Tu masz gościa od JKD, co ćwiczył bezpośrednio u Graciego BJJ i [...]

Do słodkiego już mnie nie ciągnie:P Tylko do tego aby pozbyć się brzucha na lato:) Ok trochę zwiększę ale od czego odejmować aby zobaczyć bilans? Chciałbym szybko pozbyć się brzucha i zacząć powoli na masę troszkę :)

[...] popierać walkę pokój bo to pasuje na każdą okazję i nic z tego nie wynika (byle nie zabardzo bo jak uwierzą to nie kupią tych konserw i tych rakiet p.lot).NIe wiem dla czego ale mam dziwne przekonanie, że podobna politykę w tej sprawie zamierza porowadzić wiele krajów złaszcza tych co bardziej rozwiniętych ale cóż w dzisiejszych czasach [...]

[...] poszlo zayebiście - w autobusie spałem całą droge i w domku jeszcze 15 min ale czułem się wyspany i gotowy w 100% - Trzeba jechać z koksem Siła idzie w góre jak szalona - z czego jestem mega zadowolony NOGI: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA KARKU: 1 seria - 60kg - x13 2 seria - 70 kg - x10 3 seria - 75 kg - x8 4 seria - 80 kg - x6 - 4 razy sam i 2 [...]

[...] zawodnik.'' wg mnie tu jest klucz na wlasciwego trenera - powinien sie rozwijac, zarowno trenujac - (kumite rowniez), ale tez teoretycznie (szeroko pojeta wiedza - o tym czego sie naucza ale rowniez podstawy anatomi itd) a umiejetnosci pedagogiczne i psychologiczne sa tu bardzo wskazane. dla przykladu: czy slyszeliscie o jakis sukcesach [...]

[...] dla nóg i pleców. A co z bicepsem, tricepsem itp. Napisałem tak, bo zazwyczaj byłem przyzwyczajony do dużej objętości na treningu. Wykonywałem trening nóg z paru ćwiczeń z czego przysiady robiłem w 5 rampie, także wtedy czułem przetrenowane partie. Jeżeli wykonuje przykładowo przysiad max 5x130kg to w pierwszym tyg. gdzie ciężar wynosi [...]

[...] można normalnie funkcjonować, trenować, budować masę. Na diecie wegetariańskiej jest dużo łatwiej niż na diecie wegańskiej i wcale nie prowadzi to do niedoborów. Część tego czego nie możemy dostarczyć z diety trzeba suplemetować, np. wit. B12 czy wit. D Przede wszystkim taka dieta jest bardzo różnorodna, powinna się opierać na szerokiej gamie [...]

Generalnie nie ma czego się wstydzić no bo czego pracy nad sobą ? Jak się dobrze do tematu zabierze nie zabraknie determinacji to po czasie CI co mogli sie śmiać będą patrzeć z uznaniem.

przymierzylem sie wstepnie do wynikow wyborow w usa. cala reszta mnie nie interesuje - ogolnie sport jest chuiowy, poza kilkoma wybranymi dyscyplinami, z czego wiekszosc to sport kobiecy (tenis, siatkowka, siatkowka plazowa ). z kolei to obstawianie to troche dupna zabawa - bo jak rozumiem chodzi tu generalnie o zabawe. wiec ja wole kupic pake [...]

[...] pod uwage ze mam prace siedzącą i właściwie siłka to jedyna większa aktywność. Poczytałem trochę o mini cutach wydaje mi się to ciekawą alternatywą dla mnie. Nie wiem z czego to wynika ale jak przeanalizuje poprzednie lata to zazwyczaj było tak Listopad grudzień -- masa,idzie fajnie, sylwetka w miarę styczeń luty -- dalej masa i już podlewa [...]

[...] mówiąc, ogromna. Co do psychologów-miałem przyjemność poznać całkiem sporą ich liczbę-i z przykrością podpisuję się pod opinią kopta. Jeśli zaś idzie o psychiatrów-nie wiem czego Ci naopowiadano, ale jestem nieomal pewien, że to stek bzdur. Miałem okazję kilku z nich poznać osobiście zaś moi znajomi z medycyny właśnie przerabiają [...]

prze***ane %) ale spokojnie to do kwietnia z czego o lutym-marcu jako wolnym terminie możecie zapomnieć %) styczeń może być trudny Zmieniony przez - niwix w dniu 2009-11-23 00:50:17

MAM PYTANIE!!! Za 2 tygodnie mam komisje wojskową! Chciałbym żeby pokazało mi tam 99kg z czego dzisiaj po 3 posiłkach wskazało 133,5kg! Za******lam naprawdę ciężko bo trening siłowy + godzina AEROBÓW po treningu a jak wróce do domu to jeszcze 2 godziny z psem po górach chodze! W dni nie treningowe też chodzę z psem po 2 godziny przy czym 30 minut [...]